|
Болтовня Разговоры на любые темы (думайте, о чем пишите) |
Результаты опроса: ходите ли вы в спортзал?
|
раньше ходил
|
|
23 |
36.51% |
щас хожу
|
|
16 |
25.40% |
в будущем буду ходить
|
|
5 |
7.94% |
не ходил и не буду ходить
|
|
19 |
30.16% |
30.11.2012, 22:00
|
#46
|
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от ABTOMAT
В школе и в универе на физкультуре позанимался - всё болит, через неделю, вроде, прошло, но снова надо идти на пару физры - и опять по новой всё болит. Поцоны, зачем так жить?
Считаю всех физкультурников, спортсменов, турникмэнов и им подобных мазохистами, и меня сложно убедить в обратном.
|
Если заниматся регулярно каждый день хотя бы по 40 минут - мышцы привыкнут и болеть перестанут.
|
|
|
30.11.2012, 22:54
|
#47
|
Бывалый
Регистрация: 26.04.2009
Адрес: Россия, Уфа
Сообщений: 680
Написано 182 полезных сообщений (для 406 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Хожу в качалку 3 раза в неделю, остальные будние бегаю по 7км(из-за сильных заморозков пришлось приостановить пробежки).
Что сказать, качаемся со школьным товарищем по усиленной программе. Спорт-пит не употребляю. Получаю очень большой кайф во время упражнений и после них, эйфория и уверенность.
Насчет питания. У нас в тренажерке есть один парень - качок всех качков. Ну просто нереальный шкаф. Кушает спорт-питание регулярно, уверен,что без употребления оного в качалке делать нечего. И что же вы думаете? У него обнаружили рак печени(или почек, точно не помню). Не знаю, принимал ли он химку или нет, но факт остается фактом.
Если следовать поговорке: "Все полезно в меру". То приходим к выводу, что протеины вредны.
П.С. Сегодня в качалке, с одним из качков произошла пикантная история. Мужик поставил на тренажер дополнительный вес в виде двух 20-ти кг гантель. В итоге тросс не выдержал и порвался. Качок отделался рассекшейся бровью. Так что будьте осторожны, читайте правила обращения с тренажерами(если они есть )
|
(Offline)
|
|
30.11.2012, 23:22
|
#48
|
☭
Регистрация: 26.09.2006
Сообщений: 6,035
Написано 1,474 полезных сообщений (для 2,707 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
насчет питания.
слишком часто путают обычный спортжор (протеины, креатины и прочие гейнеры) со стероидами (вмешателсьтво в гормональную систему организма).
второе, имхо, от лешего.
а первое это тупо еда. просто физически трудно съесть пару куриц. проще порошкообразную курицу развести в молоке и выпить.
|
(Offline)
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо HolyDel за это полезное сообщение:
|
|
30.11.2012, 23:23
|
#49
|
Чудо-кот
Регистрация: 22.02.2011
Сообщений: 901
Написано 480 полезных сообщений (для 1,471 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от ABTOMAT
Попробуй сидеть дома, выбираясь наружу только раз в неделю за продуктами/оплатить Интернет. Можно в таком случае за весь день съесть только пару печенек и быть сытым.
|
Ниправда, ниправда.
|
(Offline)
|
|
Сообщение было полезно следующим пользователям:
|
|
01.12.2012, 07:59
|
#50
|
Гигант индустрии
Регистрация: 13.09.2008
Сообщений: 2,893
Написано 1,185 полезных сообщений (для 3,298 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Чтоб нарастить мышцы надо не только железо тягать, а еще и жир иметь в том месте которое хочешь накачать. Если жира нет или мало, то надо точить тушенку и разные каши в разогретом состоянии и будет профит.
Употребление всякой каки даст профит, но через пару лет сиски обвиснут, а в будущем и х*р перестанет стоять.
Мышцы надо наращивать в течении нескольких лет, а не за пару месяцев.
|
(Offline)
|
|
19.01.2013, 13:57
|
#51
|
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
ну вот, не ходил тут три недели в зал из-за праздников, теперь недельку походил - всё болит, не так ужасно как в первые разы, но всё же
думаю через неделю-две выйду на прежний уровень
|
|
|
Сообщение было полезно следующим пользователям:
|
|
19.01.2013, 14:51
|
#52
|
☭
Регистрация: 26.09.2006
Сообщений: 6,035
Написано 1,474 полезных сообщений (для 2,707 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
ну вот, не ходил тут три недели в зал из-за праздников, теперь недельку походил - всё болит, не так ужасно как в первые разы, но всё же
|
та же фигня. еще и веса рабочие упали процентов на 20 ((
|
(Offline)
|
|
19.01.2013, 22:34
|
#53
|
Задрот
Регистрация: 24.07.2009
Адрес: Ивановская область, г. Кинешма
Сообщений: 1,574
Написано 407 полезных сообщений (для 863 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Летом качаюсь. Ну как, не качаюсь, а на турнике\брусьях и прочие прессы. По завершении лета рельеф есть, но так как худой, а во время учобы появляется лютая, бшеная лень - одрищаю в течнии месяца и хожу як скелет.
P.S. а оно мне и не надо, лол
|
(Offline)
|
|
20.01.2013, 10:09
|
#54
|
.
Регистрация: 05.08.2006
Сообщений: 10,429
Написано 3,454 полезных сообщений (для 6,863 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Пошёл с прошлой недели интенсивно в другой зал, как минимум 3 раза в неделю буду ходить. Зал рядом с домом, 3 минуты бегом.
Полтора часа сессия.
Разделяю сессии на ноги и две на руки.
Болит всё пи**ецки, но в этом есть прикол. Т.к. если не болело бы - значит лентяй и недостаточно вкалывал
|
(Offline)
|
|
20.01.2013, 13:00
|
#55
|
Разработчик
Регистрация: 08.08.2011
Сообщений: 505
Написано 191 полезных сообщений (для 369 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Ходил в старших классах школы (10 - 11), диету никакую не соблюдал, заметно прибавил в мышечных объемах, подтянул формы...а потом появилась банальная для всех причина - нехватка времени, забросил спортзал, уже 6 лет не хожу. Приобрел лишний жирок, пивное пузо и прочие излишки, хочу снова начать заниматься...но такая проблема - начитался sportswiki.ru, теперь меня преследует мысль, что я неправильно занимался, неправильно питался и вообще всё делал неправильно и от похода в спортзал меня отделяет переваривание всей полученной информации и составление строгого графика по всем правилам, ибо не очень хочется тратить время и деньги на занятия впустую - чтобы всё это систематизировать и составить программу нужна как минимум неделя. Еще нужно вести тренировочный дневник. Как человеку, который проводит за компьютерами 15 часов в сутки, мне удобнее использовать электронный дневник вместо бумажного. Скачал парочку - не понравилось, не удобный интерфейс лично для меня. Я сейчас редко занимаюсь кодингом ибо подался в железо, светотехнику и прочую дрянь, но бывших кодеров не бывает и, естественно, я хочу написать дневник под себя, а не использовать чужие не удобные - на это нужна еще неделя времени.
В общем пока это всё в долгом ящике...как будет время - составлю программу. Я понимаю, что это можно назвать одним словом лень...но это уже другая история.
PS. Раньше ходил, занимался как мог, и не парился, а сейчас начитался этих "умных" статей и всё стало гораздо сложнее...в общем не всегда полезно читать умные книжки
|
(Offline)
|
|
20.01.2013, 15:06
|
#56
|
☭
Регистрация: 26.09.2006
Сообщений: 6,035
Написано 1,474 полезных сообщений (для 2,707 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Т.к. если не болело бы - значит лентяй и недостаточно вкалывал
|
нифига подобного. мышцы болят только во время первых нескольких тренировок. потом - просто адски устают.
Разделяю сессии на ноги и две на руки.
|
а большие группы? спина? грудь?
у меня сплиты построены так:
1 день - спина / бицепсы / передняя половина дельт
2 день - грудь / трицепсы / задняя половина дельт
3 день - ноги / пресс
и все это в цикле - день тренировок / день отдыха. иногда два дня отдыха, если по каким-то причинам не удается попасть в зал ))
|
(Offline)
|
|
20.01.2013, 17:01
|
#57
|
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
HolyDel
уже ближе, идеально использовать тройной сплит :
1) трицепсы, спина, дельты, пресс
2) бицепсы, предплечье, грудь, пресс
3) ноги, пресс
вообще пресс гоняется нереально много, я в пике возможностей делаю 300-400 раз в день, это 900 - 1200 раз в неделю, и как-то маловато
|
|
|
20.01.2013, 17:19
|
#58
|
Элита
Регистрация: 16.01.2008
Сообщений: 1,800
Написано 958 полезных сообщений (для 3,833 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Джимон, посоветуй гейнер толковый (желательно чтобы Новой почтой доставили).
Уже два месяца сижу на Easy Gain mass...вроде гуд, интересно знать чем люди ползуются.
|
(Offline)
|
|
20.01.2013, 17:27
|
#59
|
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от Dzirt
Джимон, посоветуй гейнер толковый (желательно чтобы Новой почтой доставили).
Уже два месяца сижу на Easy Gain mass...вроде гуд, интересно знать чем люди ползуются.
|
даж не знаю, у меня жирок как гейнер, целых 16+ кило жира (72 кг \ 174 см)
|
|
|
Сообщение было полезно следующим пользователям:
|
|
20.01.2013, 19:37
|
#60
|
.
Регистрация: 05.08.2006
Сообщений: 10,429
Написано 3,454 полезных сообщений (для 6,863 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от HolyDel
нифига подобного. мышцы болят только во время первых нескольких тренировок. потом - просто адски устают.
|
Верно. Но по своему опыту, эту усталость можно снова в боль вогнать, превысив привычную нагрузку.
Мышцы привыкают, но ментально тоже. Следственно можно порой взять и удвоить через "немогу", и тогда снова болеть будут.
Сообщение от HolyDel
а большие группы? спина? грудь?
у меня сплиты построены так:
1 день - спина / бицепсы / передняя половина дельт
2 день - грудь / трицепсы / задняя половина дельт
3 день - ноги / пресс
и все это в цикле - день тренировок / день отдыха. иногда два дня отдыха, если по каким-то причинам не удается попасть в зал ))
|
Ну я обобщил, а так следую примерно тому что описал ты и ниже jimon.
Правда пресс я делаю тоже 2 из 3 тренеровки. Плюс на выносливость гребля как минимум 20 минут, или бег 25 минут со спринтами по 1-3 минуты на максимальных скоростях.
Бег и греблю обычно чередую.
|
(Offline)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +4, время: 11:38.
|